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QU'EST-CE-QUE LA SOPHROLOGIE?
La sophrologie se définit comme une méthode psychocorporelle, élaborée en 1960 par le Dr Caycedo, neuropsychiatre. Elle associe respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation d’images positives s’appuyant sur les connaissances en neurosciences.
Il s’agit d’une thérapie brève basée sur l’écoute bienveillante. Cette approche active et personnalisée permet de valoriser son propre potentiel et de retrouver un état de bien-être au quotidien.
Quelle est la différence entre sophrologie et sophro-analyse intégrative?
Cette méthode de relaxation globale, puisque physique et mentale, permet de prendre conscience de son corps, de ses tensions et freins afin de mieux s’en libérer.
En sophrologie, vous apprenez à détendre votre corps, à bien utiliser votre respiration, à éliminer vos tensions musculaires et à être à l’écoute de vos ressentis, physiques et émotionnels.
Il n’existe aucune contre-indication à la sophrologie.
C’est une méthode douce, indolore et qui s’adapte à toutes contraintes physiques.
Pourquoi est-il proposé des séances de sophrologie?
- gestion des émotions
- préparation mentale (sportif, artistique, professionnel, scolaire)
- augmentation de la confiance en soi
gestion du stress familial et professionnel - amélioration de la concentration
gestion de la douleur - accompagnement d’une grossesse
- amélioration du sommeil
- gestion des troubles pulsionnels
maîtrise des phobies - accompagnement du sevrage des addictions
- accompagnement de traitement médical (maladie, pathologie)
Quels sont les bienfaits suite à une séance de sophrologie?
Amélioration du bien-être, maîtriser ses émotions, gérer le stress, développer la confiance en soi, se détendre, améliorer la qualité du sommeil, développer ses capacités… la sophrologie est l’amie bienveillante de votre quotidien.